Walxaha is jiid jiidka badan ee loogu talagalay rarka culculus & dhul adag - haddana aad ugu fiican qaadista waddadu.
Alaabooyinka leh fiber galaas iyo fiber macdanta sida fiilooyinka xoojinta ugu weyn waxay leeyihiin iskudhafan iskuxiran oo deggan, iyo sidoo kale xoog sare, iska caabin heerkul sare ah iyo xirashada caabbinta.
Xaaladaha codsiga iyo baaxadda codsigu aad bay u ballaadhan yihiin, gaar ahaan baabuurta culculus ee waddooyinka fidsan ee kala duwan iyo waddooyinka buuraleyda ah.
Alaabtu aad bay u adag tahay oo waxay leedahay nolol adeeg oo dheer, qiimuhuna waa kan ugu wanagsan isla nooca alaabta
